Que medidas se devem tomar para evitar a Obesidade?

Hoje apresentamos, aqui no Blog, 10 medidas que se devem tomar para evitar a Obesidade e, claro, as suas consequências:

• Praticar desporto;
• Praticar uma alimentação saudável;
• Controlar o peso;
• Beber bastante água;
• Comer apenas quando sentir fome;
• Ingerir alimentos ricos em fibras (frutas, legumes, etc.);
• Mastigar bem os alimentos;
• Reduzir o consumo de açúcar;
• Ler os rótulos dos alimentos (observar a quantidade de gordura, calorias, conservantes, etc.);
• Evitar bebidas alcoólicas.

Fonte da imagem: http://nutricaoeforma.com/entenda-mais-sobre-a-obesidade-infantil-parte-2/